간헐적 단식 중 폭식을 예방하는 요령 4가지
간헐적 단식 후 폭식을 피하는 방법 간헐적 단식을 하면서 단식 후 폭식을 경험한 적이 있는가요? 🤔공복 시간이 길어지면 배고픔이 극대화되면서 …
단식 시간 동안 허용되는 음식과 음료 모음 “제대로 알고 건강하게 단식하자”
단식 중 마셔도 되는 음료와 먹어도 되는 음식 모음, 제대로 알고 실천하세요!! 단식 중에는 어떤 음식과 음료를 섭취해도 괜찮을까? 🤔인터미턴트 …
간헐적 단식 성공하려면 ‘이것’ 모르면 큰일 납니다! (단식 장단점 )
간헐적 단식의 효과와 부작용, 장점과 단점 총정리 “간헐적 단식을 시작했는데 효과를 못 보고 계신가요? 성공하려면 몇 가지 핵심 원칙을 반드시 …
간헐적 단식 실패하게 만드는 5가지 원인과 해결책!
간헐적 단식 실패 원인은 무엇일까? 효과가 없는 이유 5가지와 해결책을 공개! 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량과 건강 개선 모두를 …
간헐적 단식의 과학적 효과, 인슐린 저항성 개선 & 자가포식 활성화!
간헐적 단식의 과학적 효과를 알아보세요. 인슐린 저항성을 낮추고 자가포식을 활성화하는 방법까지! 간헐적 단식, 요즘 왜 이렇게 핫할까? 🤔 간헐적 단식(Intermittent …
간헐적 단식 다이어트의 다양한 방법부터 효과를 극대화 하는 팁 4가지 대방출!!
체중 감량, 건강 개선, 대사 최적화! 간헐적 단식 다이어트의 효과 간헐적 단식이란? 몸이 바뀌는 원리부터 알아보자! 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 …
비건 다이어트, 어디까지 해봤어? 건강하게 지속하는 4가지 방법!
환경과 건강을 지키는 지속 가능한 비건 다이어트 완벽 가이드 비건 식단, 건강한 선택인가? 아니면 트렌드일 뿐인가? 비건(vegan)이라는 단어를 들으면 어떤 …
“미니멀 트래블, 최소한의 짐으로 최대한의 경험을 누리는 방법”
캐리어 없이 여행한다고? 미니멀 트래블이 주는 자유와 행복! 미니멀 트래블, 왜 여행 고수들은 ‘짐을 줄이라’고 할까? 여행을 떠날 때마다 이것도 …
“로컬리즘 라이프스타일 – 지역을 사랑하는 새로운 삶의 방식”
글로벌 시대의 역행? 로컬리즘의 실천 방법 로컬리즘 라이프스타일이란? 로컬리즘(Localism)이란 자신이 사는 지역이나 방문하는 지역의 문화, 경제, 소상공인들을 중심으로 소비하고 생활하는 …
디지털 미니멀리즘?! 스마트폰, SNS 중독 벗어나는 5가지 방법
디지털 미니멀리즘 실천 방법 및 긍정적 효과 디지털 미니멀리즘이란? 디지털 미니멀리즘은 스마트폰, SNS, 이메일 등 디지털 기기의 사용을 줄이고 본질적인 …